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Descubra dicas práticas para emagrecer de forma saudável e sustentável no tempo. Saiba como evitar dietas restritivas, reconhecer erros comuns e criar hábitos duradouros.
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Duas raparigas a comerem gelado
Dicas
23 junho 2026

Gelados: quantas calorias têm e qual a temperatura certa de armazenamento?

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Copo de sangria tinta
Mesa com alimentos ricos em cálcio: leite, queijo, iogurte, frutos secos, sementes, azeite, brócolos e folhas verdes, dispostos sobre madeira
taça com salada, fita métrica e talheres usados no controlo de peso
Grande plano de uma mulher a comer uma salada e um prato de batatas fritas - alusão a erros nas dietas
mãos a segurar dois cestos com amêndoas da páscoa
Pai e filha a prepararem uma salada
adoçantes e edulcorantes numa bancada cinzenta
mesa com tomates cherry, pimentos, ovos, uvas, abacate, peixe, carne, salmão, frutos secos
Mulher em frente a um espelho, mede a cintura
namorados beijam-se tapados por um balão em forma de coração
Mulher na bancada da cozinha a preparar refeição com alimentos saudáveis