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Descubra dicas práticas para emagrecer de forma saudável e sustentável no tempo. Saiba como evitar dietas restritivas, reconhecer erros comuns e criar hábitos duradouros.
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Mulher a servir água aromatizada com pepino e citrinos
Dicas
14 outubro 2026

Alimentação saudável: as trocas simples que fazem diferença

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Mãos a segurar tigela com papas de aveia, com morangos e mirtilhos
Tábua de madeira com bolachas de arroz ou milho, com queijo e tomate cherry
Prato com beringela recheada
Mãos a segurar travessa de forno com peixe e legumes
Duas raparigas a comerem gelado
Copo de sangria tinta
Mesa com alimentos ricos em cálcio: leite, queijo, iogurte, frutos secos, sementes, azeite, brócolos e folhas verdes, dispostos sobre madeira
taça com salada, fita métrica e talheres usados no controlo de peso
Grande plano de uma mulher a comer uma salada e um prato de batatas fritas - alusão a erros nas dietas
mãos a segurar dois cestos com amêndoas da páscoa
Pai e filha a prepararem uma salada