Suplementos alimentares para desportistas: conheça os efeitos

Cafeína, proteína, quercetina ou sinefrina: muitos desportistas utilizam suplementos alimentares para aumentar o rendimento. Como não estão isentos de efeitos secundários, a alimentação equilibrada é a melhor opção.

Combater o sedentarismo no escritório com 6 exercícios

Estar sentado por longos períodos pode prejudicar a saúde. A boa notícia é que também há gestos que minimizam potenciais efeitos nefastos. Descrevemos seis exercícios que pode fazer no trabalho, sem sair do seu lugar.