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jet lag
Dicas
02 outubro 2026

Jet lag: sintomas e como minimizar os efeitos das viagens

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Pessoa com óculos de sol azuis e casaco acolchoado numa varanda com vista panorâmica sobre telhados vermelhos de uma cidade.
Casal a chegar a uma casa de férias com relvado, com malas de viagem e a senhoria a recebê-los
Ilha das Berlengas, Portugal
Adulto a pegar num telemóvel numa ambiente com cor azul roxeada - alusão a jogos online
Pessoa à frente do computador com um telemóvel na mão a planear férias. Um globo, uma máquina fotográfica e um pequeno avião estão pousados em cima da secretária.
Mulher a dormir encostada às malas num aeroporto
Multidão num concerto ao ar livre; várias pessoas de costas com braços no ar, palco iluminado e público ao fundo.
Criança no aeroporto a partir em viagem com uma mala
Casal em férias na natureza, com mochilas, mulher lesionada no joelho e homem a dar apoio
Pessoa a arrastar trolley de viagem no passeio
Cliente em lobby de hotel com mala de viagem a tirar dúvidas com rececionista