Filipa Nunes

Precisa de opções para o meio da manhã ou da tarde? Fruta, queijo, frutos secos e tortilhas permitem preparar combinações simples e nutritivas. Descubra também receitas de barritas de cereais e bolachas para variar os lanches e fazer escolhas mais equilibradas.

A carne e os ovos podem fazer parte de refeições variadas, sem se limitarem aos tradicionais bifes com ovos estrelados e batatas fritas. Descubra receitas fáceis que privilegiam ingredientes e métodos de confeção mais saudáveis para diversificar as refeições da família.