Sofia Mendonça

O kefir é apontado como um aliado do intestino e da digestão, mas nem todos os benefícios que lhe são atribuídos estão comprovados. Saiba o que é, como atua no organismo, quais os seus potenciais benefícios e em que situações deve ser consumido com precaução.

Estar bem hidratado é fundamental quando pratica exercício. A desidratação pode provocar um golpe de calor. Por isso, deve manter os níveis normais de água no corpo antes, durante e depois do exercício físico.