Teletrabalho no verão: 6 dicas para manter o conforto e a produtividade em casa

Com o verão, chegam os dias mais longos e quentes. Estando a trabalhar por casa, pode ser tentado a levar o computador para o exterior, a fim de aproveitar o sol.

Mas, se a sua pele não dispensa o protetor solar, os equipamentos eletrónicos também precisam de cuidados contra o calor.

Além disso, serão necessários alguns ajustes para trabalhar com qualidade, como alterar o brilho do ecrã ou garantir um bom sinal wi-fi no local.

O guia da DECO PROteste ajuda-o a maximizar as condições de trabalho. Está a pensar em trocar de computador? Explore opções no comparador.

COMPARAR PORTÁTEIS

1. Certifique-se de que o portátil não sobreaquece

Os computadores, assim como grande parte dos dispositivos eletrónicos, não foram projetados para funcionarem sob temperaturas elevadas durante horas seguidas.

1. Crie o hábito de verificar a parte inferior do equipamento de vez em quando: se estiver mais quente do que o normal, será boa ideia mudá-lo para um local mais fresco.
2. Outra possibilidade é adquirir um suporte, para o portátil não estar em contacto direto com a mesa. Alguns suportes têm ventoinhas adicionais, para arrefecer o equipamento durante o uso.
3. Garanta que a ventoinha do portátil não está obstruída. Apoiar o computador numa superfície pode abafar a ventoinha e aumentar a probabilidade de sobreaquecimento.

2. Aumente o brilho do ecrã

Em dias mais solarengos, precisa de aumentar a luminosidade ou o brilho do telemóvel. Com os computadores ou os tablets, acontece o mesmo. Se estiver a trabalhar ao ar livre, precisará de aumentar o brilho do ecrã para compensar os reflexos.

Se o portátil for Windows:

• carregue na tecla Fn e procure, na fila superior do teclado (no geral, entre F5 e F7), dois ícones com um sol, um maior para aumentar e outro menor para diminuir;
• se não funcionar, selecione Iniciar > Definições > Sistema > Ecrã > Brilho. Ajuste então o brilho.

Se tiver um MacBook:

• pressione as teclas de brilho, na parte superior do teclado (procure os ícones com um sol, em regra, situados em F1 e F2).
• ao ativar o controlo deslizante do brilho, pode ainda usar o trackpad, para a esquerda ou para a direita, e fazer o ajuste de forma mais rápida.

3. Faça a gestão da bateria

Aumentar o brilho do ecrã afetará a duração da bateria. Pode resolver facilmente o problema ligando o portátil a uma fonte de energia, se tiver tomadas próximas.

Não existem tomadas? Experimente o seguinte.

Windows 11

• Ative a opção de Economia de bateria, que limita as notificações e a atividade em segundo plano, quando a autonomia desce abaixo de determinado nível.
• Aceda a Definições > Sistema > Energia e Bateria > Poupança de Energia.
• Também pode carregar no ícone da bateria, no canto inferior direito. Clicando no novo símbolo de bateria que aparece, abrirá as definições da bateria. Ative, então, a Poupança de energia.

MacBook

• Clique no ícone da bateria, na parte superior do ecrã, para ver o nível restante.
• Selecione Definições da bateria e ative o modo de Baixo consumo.
• A autonomia também depende do tipo de tarefas, visto que o sistema se adapta automaticamente. Em tarefas leves, não será notória uma perda de desempenho, mas, em edição de vídeo ou multitarefas, o computador pode ficar mais lento.
• O macOS pode ainda ajustar o brilho automaticamente, para poupar bateria. Logo, se este modo estiver ativado, terá de desligá-lo para trabalhar no exterior.

4. Verifique a estabilidade da rede wi-fi

Videochamadas ar livre só funcionarão de modo fluido se houver uma ligação de internet estável. Para aumentar o alcance do wi-fi, considere comprar um repetidor de sinal. Estes dispositivos aumentam o alcance da rede sem fios.

Em alternativa, pode recorrer aos dados móveis do smartphone. Se tiver um plano de dados ilimitado, ative um ponto de acesso (hotspot), que irá gerar uma rede wi-fi a partir do telemóvel, à qual pode depois ligar o computador.

5. Controle o ruído

Para se manter concentrado no trabalho e deixar o ruído dos vizinhos ao largo, nada como auscultadores com cancelamento ativo de ruído. Praticamente todos estes modelos possuem ainda um microfone integrado, muito útil para videochamadas.

Nos testes a auscultadores, a DECO PROteste avalia a capacidade de atenuação de ruído, tanto através de medições técnicas, como de testes com painéis de utilizadores.

Explore o comparador de auscultadores e veja o modelo que mais lhe convém.

6. Preste atenção à sua postura

Seja em casa, no local de trabalho ou num café, ao usar um portátil por horas a fio, certifique-se de que está sentado corretamente.

1. O ideal é uma cadeira ergonómica, que ofereça apoio adequado às costas. Mas, mesmo que a não tenha, há várias maneiras de aliviar a tensão muscular.
2. Mantenha a lombar apoiada: se necessário, pode usar uma almofada ou uma toalha enrolada.
3. Posicione os joelhos de forma que fiquem ligeiramente mais baixos do que as ancas (um apoio para os pés pode ajudar) e verifique se os pulsos e os antebraços estão paralelos ao chão.
4. Já o ecrã deve estar instalado em frente e à altura dos olhos, de forma a não precisar de rodar o pescoço para ler.