Mais fibra, vitaminas e sais minerais. E menos açúcar, gorduras saturadas, calorias e sal. São algumas das trocas que tornam a sua alimentação mais saudável.

Eis algumas trocas que pode fazer na ementa diária, para comer melhor:

• Prefira o leite simples ao invés do achocolatado, reduzindo assim a quantidade de açúcar
• Opte por fazer batidos de leite com fruta ao invés de beber iogurtes líquidos
• Prefira queijos com menores teores de gordura. Existem diferentes variedades: queijo-fresco, fundido, fatiado ou em unidoses
• Junte o queijo quark à gelatina e obtenha uma sobremesa fresca e saborosa e saudável
• Evite comer bolachas com recheio, prefira bolachas simples
• Troque cereais açucarados por versões menos doces (de preferência, até 5% de açúcar)

Descubra aqui que outras mudanças pode fazer para um estilo de vida mais saudável.

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