A análise da DECO PROteste revela que muitos cereais de pequeno-almoço contêm níveis elevados de açúcares e aditivos, o que pode afetar a sua saúde. Entre os 27 cereais estudados, a maioria apresenta uma quantidade significativa de açúcares e aditivos, embora haja algumas opções mais saudáveis.

O que diz a análise?

• Aditivos: A maioria dos cereais analisados contém aditivos, sendo que apenas oito dos 27 produtos estão isentos. O emulsionante E 471, detectado em 18 cereais, levanta preocupações devido aos seus possíveis efeitos adversos, como doenças inflamatórias do intestino e riscos de diabetes.
• Açúcares: Muitos cereais excedem o limite recomendado de açúcares. A Organização Mundial da Saúde sugere um máximo de 50 gramas de açúcares livres por dia, idealmente reduzido para 25 gramas. Contudo, os cereais podem fornecer entre 14 e 24 gramas de açúcares por 100 gramas, com variações significativas entre produtos.

Dicas para escolher opções mais saudáveis

1. Leia os rótulos: Verifique os níveis de açúcares e aditivos antes de comprar.
2. Escolha produtos com menos aditivos: Opte por cereais que contenham menos ingredientes ultraprocessados.
3. Considere alternativas: Há cereais que são isentos de aditivos e têm menor teor de açúcares.

Para garantir uma alimentação equilibrada e saudável, esteja atento às informações nutricionais dos cereais que consome. Se desejar explorar opções mais saudáveis, consulte as análises e recomendações da DECO PROteste.

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