Como escolher a escova de dentes?

Escovar os dentes é a base de uma boa higiene oral. Escolher a escova de dentes mais adequada é, por isso, essencial para tornar esta rotina diária mais agradável e eficaz.

A escolha da escova depende das preferências de cada pessoa, mas há características que podem contribuir para uma maior eficácia e conforto durante a escovagem.

• Cabeça: deve ser suficientemente pequena para alcançar todas as partes da boca, sobretudo os dentes molares, de mais difícil acesso. Para um adulto, o tamanho da cabeça da escova não deverá ultrapassar 2,5 centímetros de comprimento e 1 centímetro de largura, enquanto para uma criança as medidas ideias são 1,5 cm de comprimento e 1 cm de largura, no máximo.
• Cerdas: existem escovas de dentes com cerdas ultramacias, macias, médias e duras. Regra geral, os dentistas recomendam a escolha de uma escova de dentes com cerdas macias em detrimento de escovas consideradas duras, ou mesmo médias. Isto porque as cerdas médias ou duras podem causar erosão do esmalte dos dentes e inflamação das gengivas, sobretudo se a escovagem for feita com muita força, o que é bastante comum (mas desaconselhado). As cerdas devem ainda ser flexíveis e, de preferência, de pontas arredondadas.
• Cabo: firme e ergonómico, fácil de segurar.

Que tipos de escovas de dentes existem?

Existem dois tipos de escovas de dentes.

• Escovas de dentes manuais: são as tradicionais, mais comuns, que dependem da técnica de escovagem e da destreza manual do utilizador.
• Escovas de dentes elétricas: neste tipo de escovas, são as cabeças que vibram ou giram para limpar os dentes.

Que funcionalidades têm as escovas de dentes elétricas?

Algumas escovas de dentes elétricas incluem tecnologias e funcionalidades que podem ser úteis para melhorar a técnica de escovagem, entre as quais:

• tecnologia de oscilação-rotação – incorporam pequenas cabeças que rodam e oscilam, permitindo uma limpeza individual de cada dente e uma remoção eficaz da placa bacteriana;
• tecnologia sónica – utiliza vibrações de alta frequência para aplicar impulsos suaves entre os dentes e ao longo da linha da gengiva, desalojando a placa bacteriana e promovendo a saúde das gengivas;
• sensores de pressão – emitem um alerta caso a escovagem esteja a ser realizada com muita força, ajudando a evitar danos nos dentes e nas gengivas;
• temporizadores – emitem alertas que permitem controlar o tempo total de escovagem (idealmente dois minutos) e a duração da limpeza de cada quadrante da boca (é recomendado insistir 30 segundos em cada quadrante para garantir uma limpeza equilibrada);
• lembretes – emite um alerta quando chega a altura de substituir a cabeça da escova;
• métodos de escovagem especializados – o utilizador pode escolher a técnica de escovagem que mais lhe convém, por exemplo, para dentes sensíveis.

Escova de dentes manual ou elétrica: qual é melhor?

Enquanto as escovas manuais são mais baratas, as elétricas podem contribuir para uma escovagem dos dentes mais eficaz, pois dependem menos da destreza do utilizador. No entanto, com a escova adequada e uma boa técnica, os dois tipos são uma boa opção.

Se está indeciso entre comprar uma escova manual e uma escova elétrica, tenha em atenção os seguintes fatores.

• Eficiência: ambos os tipos de escovas de dentes são eficazes na limpeza dos dentes se utilizar uma técnica adequada e escovar por tempo suficiente (no mínimo, dois minutos). No entanto, alguns estudos comparativos demonstraram que as escovas de dentes elétricas (sobretudo as que têm cabeça rotativa-oscilante ou tecnologia sónica) podem contribuir para uma higiene mais consistente e completa da boca, removendo de forma mais eficiente a placa bacteriana.
• Facilidade de utilização: as escovas de dentes elétricas podem ser mais fáceis de usar, principalmente por pessoas com destreza limitada (crianças, idosos, etc.). Além disso, as funcionalidades que muitos destes aparelhos incluem (temporizadores, sensores, etc.) podem ajudá-lo a escovar os dentes pelo tempo recomendado, aplicando uma pressão adequada, que não comprometa a integridade dos seus dentes e das suas gengivas, e a limpar uniformemente todas as áreas da boca.
• Custo: o custo inicial das escovas de dentes elétricas é geralmente mais elevado em comparação com as escovas manuais. Mesmo que durem mais tempo, deve ter em consideração também o custo de substituição das cabeças ou das baterias das escovas elétricas. As escovas de dentes manuais são, em princípio, mais baratas.

O seu dentista também poderá recomendar-lhe o melhor tipo de escova para si, tendo em conta o estado geral dos seus dentes e das suas gengivas.

Como lavar bem os dentes?

De nada serve comprar uma escova de dentes “topo de gama” se não praticar uma higiene oral eficaz. Esta deve consistir em:

• escovagem dos dentes, durante dois minutos, duas vezes por dia, com uma pasta de dentes com flúor;
• utilização de fio dentário;
• limpeza da língua.

Complemente esta rotina diária com visitas periódicas ao seu dentista. A consistência destes cuidados permite manter a sua boca livre de placa bacteriana, uma das principais causas de mau hálito, cáries e doenças orais (gengivite e periodontite).

A escovagem deve ser eficiente, abrangendo todas as áreas da boca, mas sem se exercer demasiada pressão sobre os dentes e as gengivas, para não os danificar. O seu dentista saberá avaliar se a sua técnica está a ser a mais adequada.

Para ter a certeza de que escovou todos os quadrantes da sua boca, tente utilizar um padrão sistemático. Por exemplo, divida mentalmente a boca em quatro partes (superior esquerda, superior direita, inferior esquerda e inferior direita) e escove uma parte de cada vez. Dedique, de preferência, 30 segundos a cada quadrante, perfazendo os dois minutos recomendados.

Preste especial atenção aos dentes posteriores (molares) e a áreas de difícil acesso. É também importante escovar a língua, para remover bactérias e refrescar o hálito.

Por último, lembre-se de que uma escova de dentes gasta é menos eficaz do que uma nova. É recomendado que substitua a escova de dentes após três meses de uso. Caso a sua escova não dure tanto tempo em boas condições, poderá estar a utilizar demasiada força na escovagem, o que lhe poderá trazer problemas. Aconselhe-se com o seu dentista sobre a melhor técnica.

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