Como acabar com o mau hálito

O mau hálito, ou halitose, nem sempre se deve a uma deficiente higiene oral e pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade. Pode ter origem em alterações na boca, na ingestão de certos alimentos (alho, cebola, etc.), ou estar relacionado com doenças noutras localizações.

Porque é que tenho mau hálito?

O mau hálito pode ser causado por diferentes circunstâncias. Na maioria dos casos, a halitose tem origem na boca, como consequência de má higiene oral, presença de cáries, tártaro, doenças das gengivas (gengivite e periodontite), ulcerações orais, infeções orais, etc.

A ingestão de certos alimentos, como alho e cebola, tem um efeito direto, mas também retardado (via sistémica), sobre o hálito. O consumo de tabaco e/ou de álcool agravam o mau hálito.

Alguns medicamentos originam a redução do fluxo de saliva. Como esta substância tem uma função de limpeza da boca, a sua diminuição agrava o mau hálito. Por esse motivo, a desidratação, a febre e problemas nas glândulas que segregam a saliva também são responsáveis por causar mau hálito. Falar e comer são ações que favorecem a secreção de saliva, pelo que é normal ter um hálito menos agradável ao acordar.

Apesar de a principal causa de halitose ser a escassa higiene oral, também pode dever-se a patologias mais graves, como infeção respiratória crónica, doenças de estômago (refluxo gastroesofágico) ou secura da boca.

O mau hálito pode ser tratado?

Poderá tentar resolver a situação melhorando a sua higiene oral. Para manter os dentes saudáveis, siga a técnica 2 x 2 x 2: escove-os duas vezes por dia, durante dois minutos, a seguir às principais refeições e espere duas horas até voltar a comer. Utilize fio dentário antes da escovagem. Escove cuidadosamente a língua quando lava os dentes. Caso utilize próteses ou aparelhos de correção dentária, deve fazer a limpeza adequada dos mesmos.

Pode também pedir ao seu dentista para lhe indicar um elixir bucal adequado, que terá propriedades diferentes dos elixires com flúor destinados a complementar a escovagem dos dentes. No entanto, há que saber usar corretamente estes produtos. Bochechar com elixir logo após a escovagem remove o flúor que a pasta de dentes deixou na boca, onde deveria permanecer para proteger os dentes. Mantenha, pelo menos, um intervalo mínimo de 30 minutos entre a escovagem e o elixir bucal.

Caso a halitose persista, procure o seu dentista. Se for um problema da boca, deverá seguir as recomendações e o plano de tratamento indicado pelo dentista.

Se não lhe for encontrado nenhum problema nos dentes ou na boca, deverá consultar o seu médico de família ou um médico de clínica geral, para identificar a origem do problema.

Rebuçados, aerossóis, pastilhas ou dentífricos não neutralizam o mau hálito. O máximo que podem fazer é substituir o odor desagradável por um agradável enquanto estiverem na boca.

Como posso prevenir o mau hálito?

A forma de prevenção geral da halitose é praticar uma higiene oral adequada, que inclua a escovagem, a limpeza interdentária e a limpeza da língua. Como complemento, pode utilizar elixires orais que contenham substâncias que ajudam na prevenção e tratamento da halitose, como a clorexidina, o cloreto de cetilpiridínio e sais de zinco.

Deve também manter-se bem hidratado. A ingestão diária de água em quantidade suficiente pode prevenir o mau hálito.

SAIBA TUDO SOBRE HIGIENE ORAL

Caso lhe digam que tem mau hálito, mas não consiga sentir, existem alguns métodos para o comprovar.

• Avaliação global do hálito: coloque as mãos fechadas em copa à frente do nariz e da boca, expire pela boca e inspire pelo nariz. Deverá conseguir sentir o odor do hálito.
• Teste de lamber o pulso: deite a língua de fora e lamba o seu pulso. Espere cinco segundos e cheire a zona a uma distância de três centímetros para fazer a avaliação.
• Teste da colher: raspe o dorso da língua com uma colher de plástico e cheire.