Sono seguro do bebé: o que fazer (e o que evitar) para reduzir o risco de morte súbita

Dormir de barriga para baixo, sobreaquecimento ou obstrução das vias aéreas são condições pouco recomendadas para o bebé dormir. Descubra como pôr o bebé a dormir em segurança.

Como deve dormir um bebé em segurança?

Há várias recomendações que, segundo a melhor evidência científica disponível, permitem reduzir o risco de síndrome de morte súbita do lactente (SMSL). Estas devem ser seguidas em todos os períodos de sono — incluindo as sestas — e em qualquer local, seja em casa, na creche, na casa dos avós ou da ama.

Os pais devem assegurar-se de que todas as pessoas que cuidam do bebé conhecem e seguem estas orientações.

Os bebés, durante o primeiro ano de vida, e até que se consigam virar sozinhos, devem ser colocados a dormir de barriga para cima sobre um colchão firme e devidamente ajustado ao berço. 

Durante os primeiros meses de vida, o bebé deve dormir no mesmo quarto dos pais, mas num berço separado.

O que é a síndrome de morte súbita do lactente?

A síndrome de morte súbita do lactente é a morte repentina e sem explicação de um bebé, geralmente, durante o sono, no seu primeiro ano de vida.

É uma das principais causas de morte nas crianças com idade entre um mês e um ano, nos países desenvolvidos. As causas ainda são desconhecidas, podendo, na sua origem, estar uma multiplicidade de fatores, genéticos e ambientais, entre outros.

Posição e segurança no berço

Vários estudos, demonstraram que colocar o bebé a dormir de barriga para cima é a posição mais segura. As campanhas a favor desta posição permitiram reduzir entre 20% e 67% dos casos de síndrome de morte súbita do lactente, sem aumento do número de óbitos por sufocação com vómito.

O que deve fazer

• Deite o bebé a dormir de barriga para cima num berço próprio e adequado. O colchão deve ser firme e bem ajustado ao berço.
• Mantenha a cabeça do bebé destapada.
• Posicione o bebé de forma a que os pés toquem no fundo do berço.
• Durante os primeiros meses de vida, o bebé deve dormir no quarto dos pais num berço próprio. 

O que deve evitar

• Colocar o bebé a dormir de lado ou de barriga para baixo.
• Deixar o bebé dormir na espreguiçadeira, carrinho, cadeira do carro, sofá ou na cama dos pais. Um berço próprio é o lugar mais seguro.
• Não partilhe a cama com o bebé: o risco de SMSL eleva se os adultos fumarem, estiverem muito cansados ou tiverem consumido bebidas alcoólicas ou medicamentos sedativos, por exemplo.

Temperatura e roupa adequadas

O risco de SMSL pode estar associado ao sobreaquecimento.

Para o prevenir, deve usar-se o bom senso, ajustando a temperatura do quarto, a roupa do bebé e a roupa da cama à estação do ano e às condições do local.

Para avaliar se o bebé está confortável, toque com o dorso da sua mão na nuca ou no tronco.

Sinais de calor excessivo: suor, pele quente no peito ou pescoço, respiração acelerada. Se usar aquecedor ou ar condicionado, nunca o direcione para o rosto da criança.

O que deve fazer

• Mantenha a temperatura do quarto entre 18º e 21ºC. Não sobreaqueça o ambiente.
• Opte preferencialmente por vestir o bebé com peças inteiras e confortáveis (como babygrows), ou um saco de dormir, de tamanho apropriado e adequado à estação do ano.
• Certifique-se de que o bebé dorme com a cabeça destapada: sem gorros, babetes ou outras peças e objetos que possam cobrir a cabeça durante o sono.

O que deve evitar

• Não vista o bebé com demasiada roupa. Regra geral, basta uma camada adicional em relação ao que um adulto usaria para o bebé se sentir confortável.
• Não cubra ou embrulhe excessivamente o bebé. Se precisar de usar mantas ou cobertores, devem ser bem entalados debaixo dos braços do bebé e este deve ser posicionado com os pés encostados ao fundo do berço.
• Não direcione ou aproxime fontes de calor ou refrigeração do bebé. 

Outros cuidados que ajudam a reduzir o risco de morte súbita

• Não fume durante a gravidez nem após o nascimento do seu filho. Não deixe ninguém fumar no ambiente onde o bebé respira.
• Oferecer a chupeta para dormir também pode ter um efeito contra a morte súbita, mas não deve ser forçada. Se o bebé for amamentado, espere até que a amamentação esteja bem estabelecida (cerca de 3–4 semanas) antes de a introduzir. Evite usar fitas para prender a chucha, devido ao risco de estrangulamento
• Se for possível, amamente o seu bebé: amamentar também reduz o risco de SMSL.
• Há outros cuidados que pode adotar em áreas tão diversas como saúde, higiene, alimentação ou sono. Veja as recomendações da DECO PROteste.