Num dia que celebramos o Dia Mundial do Coração aproveitamos para reforçar a importância de cuidar do seu.

Para ajudar, relbramos quais os alimentos que ajudam a cuidar do bem-estar do seu coração.

Assim para responder à questão quais são os alimentos que fazem bem ao coração, temos:

- Leguminosas como as lentinhas e o alho

- Verduras, especialmente as de folhas verdes

- Aveia, pois é rica em fibras, vitaminas e minerais

- Azeite virgem extra

- Frutos como a maça, o abacate, o kiwi, os frutos vermelhos

- Peixes gordos como o salmão, o atum e a sardinha

- Frutos secos e sementes

Tem dificuldade em escolher as frutas e legumes adequadas? Conte com a ajuda do nosso calendário de frutos e legumes da época para facilitar na hora da compra e aproveitar todo o sabor e os benefícios desses alimentos.

Também pode contar com a ajuda do nosso calendário de peixes.

E não se esqueça, atividades como andar a pé, subir escadas, ir às compras contribuem para o bem-estar físico e emocional e ajudam a prevenir doenças e problemas cardiovasculares.

Eis 4 treinos que pode fazer em família.

Que outros cuidados tem com o seu coração? Partilhe com a comunidade.

A EQUIPA DECO PROTESTE