Foi mãe recentemente?

Regressar ao trabalho depois de uma licença parental pode ser desafiante e requer adaptação.

1) ADAPTE AS ROTINAS FAMILIARES

Depois de ter um filho, é impossível manter a mesma rotina. Comece por rever a sua dinâmica familiar para estabelecer um plano de divisão de tarefas e um plano profissional

2) INFORME-SE SOBRE OS SEUS DIREITOS

Sabia que tem direitos de licença parental e outros benefícios disponíveis, como flexibilidade de horários de trabalho e opções de trabalho remoto? Veja o artigo sobre direitos dos pais trabalhadores.

3) PREPARE O SEU REGRESSO PROFISSIONAL

Caso o seu cargo profissional assim o possibilite ou exija, marque uma reunião com o seu chefe na primeira semana para se inteirar do planeamento da empresa para os próximos meses, bem como de projetos que possam estar a desenvolver e nos quais quer participar.

4) CUIDE DE SI

A parentalidade é uma jornada, e é comum os pais concentrarem-se no bem-estar do bebé, negligenciando o seu autocuidado. Por isso, tente reservar tempo para cuidar de si.

5) FALE COM OUTROS PAIS

Retomar a vida profissional é um processo difícil, mas não tem de ser solitário. Procure grupos de apoio, fóruns online ou até mesmo colegas de trabalho.

Que outras mudanças ou estratégias podem ser úteis para suavizar o regresso ao trabalho?

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