8 mitos sobre os olhos

Os olhos são o órgão responsável pela visão, um dos cinco sentidos do corpo humano. A visão tem um papel crucial na vida do ser humano e, como tal, a manutenção da saúde ocular é uma das preocupações dos consumidores. Quer por crença popular, quer por falta de conhecimento científico, os mitos vão surgindo. A DECO PROTESTE desmistifica algumas frases, relativas aos olhos e à visão, que circulam de boca em boca há várias décadas.

Ler com pouca luz danifica os olhos?

Ler com pouca luz não causa danos nos olhos, mas isso não significa que seja aconselhável fazê-lo. Uma má iluminação pode tornar a leitura mais difícil e exigir um maior esforço visual, o que pode fazer com que sinta cansaço ocular rapidamente. A iluminação artificial fraca também pode contribuir para uma sensação de dificuldade em nos concentrarmos e para uma diminuição do número de vezes em que piscamos os olhos, o que pode despoletar maior secura e desconforto oculares. Felizmente, estes efeitos são apenas temporários. 

Sentar-se muito perto da televisão, ou passar muito tempo ao computador, pode prejudicar a visão?

Embora sentar-se muito perto da televisão, ou olhar muito tempo para o computador, possa causar cansaço ocular ou, até mesmo, provocar dor de cabeça, não vai prejudicar a visão de crianças e adultos. No entanto, tenha atenção que o facto de uma pessoa se sentar, habitualmente, perto da televisão poderá ser indicativo de que é míope, ou seja, o chamado “ver mal ao longe” e que, de facto, precisa de óculos.

Faça pausas a cada 20 minutos, olhando para um objeto a, pelo menos, seis metros, durante, pelo menos, 20 segundos. Quando está em frente ao ecrã do computador, pisque os olhos regularmente para lubrificá-los ou aplique gotas oftalmológicas hidratantes para garantir uma adequada lubrificação dos olhos.

A luz azul dos ecrãs danifica os olhos? 

Quando estamos a olhar, durante algum tempo, para um computador, uma televisão, um telemóvel ou um tablet, somos expostos à luz azul do dispositivo. Não há evidência científica que comprove que esta luz danifique o olho humano. O desconforto que algumas pessoas sentem, depois de estarem muito tempo em frente aos ecrãs, é provavelmente fruto de um aumento do cansaço e secura oculares. Estas consequências não causam danos permanentes e são facilmente evitáveis. Ignore os óculos que alegam protegê-lo da luz azul, pois não existe evidência de que estes sejam eficazes. A principal fonte de luz azul é a luz solar e, como tal, deve proteger os seus olhos dos raios solares com óculos de sol. 

A luz azul dos ecrãs prejudica o sono?

Pode ser verdade, especialmente para pessoas predispostas para tal. A luz afeta o ritmo circadiano do corpo, ou seja, o nosso ciclo natural de dormir-acordar. Durante o dia, a sua ação estimulante tende a deixar-nos mais despertos, mas, durante a noite, uma exposição excessiva à luz azul pode dificultar o sono. Por isso, deve limitar o tempo que passa ao telemóvel, ou noutro dispositivo, algumas horas antes de se ir deitar. A idade, o sexo, a genética e outros fatores também podem dar origem a diferentes respostas individuais à exposição à luz.

Entortar os olhos pode torná-los tortos para sempre?

É um mito tipicamente transmitido às crianças. Os músculos oculares permitem o movimento dos olhos em direções diferentes. O facto de olhar para a esquerda, direita, para cima ou para baixo não forçará a que os seus olhos fiquem permanentemente nestas posições, tal como a ação de entortar os olhos também não os forçará a permanecer tortos. Os olhos tortos resultam, geralmente, de alguma doença visual, de um erro refrativo não corrigido ou de danos musculares ou nervosos.

Quem tem vista cansada não deve comprar logo óculos para ler?

A presbiopia, ou “vista cansada”, é uma condição associada ao envelhecimento, segundo a qual os olhos apresentam uma capacidade cada vez mais reduzida para focarem objetos próximos. Algumas pessoas acreditam que usar óculos causa atrofia muscular ao redor dos olhos, e que forçar os olhos a focarem sem óculos, ou utilizar uma prescrição menor do que a necessária, pode prevenir o agravamento dos problemas. Mas não é bem assim. A presbiopia é causada pelo endurecimento da lente cristalina, e não pelo enfraquecimento muscular ou pela fadiga ocular. Por isso, usar óculos “muito cedo” não prejudica a presbiopia.

Comer cenouras melhora a visão?

As necessidades de vitamina A para uma visão saudável são supridas em quantidades suficientes por uma alimentação saudável. Comer mais cenouras não levará a qualquer melhoria adicional. O mito surgiu durante a Segunda Guerra Mundial, quando o exército britânico divulgou que o sucesso da Força Aérea Real se devia às habilidades extraordinárias dos seus soldados, especialmente o tenente John Cunningham, que tinha desenvolvido uma excelente visão noturna por comer muitas cenouras. A divulgação era apenas uma manobra de distração para manter em segredo o radar de interceção que o exército possuía. A vitamina A é essencial para mantermos uma visão saudável, e é certo que as cenouras têm grandes quantidades deste nutriente. Porém, o organismo precisa de quantidades relativamente pequenas de vitamina A para manter uma boa visão que podem ser obtidas através do consumo de verduras escuras, vegetais coloridos, laticínios e peixe. Além disso, comer alimentos ricos em vitamina A não evitará que venha a precisar de óculos.

As cataratas só devem ser removidas quando estão em fase avançada?

Uma catarata pode ser removida assim que comprometer a visão. Graças aos avanços da cirurgia oftalmológica, já é possível remover a lente cristalina do olho assim que estiver suficientemente nublada e dificultar a leitura de letras pequenas ou de placas de rua. Este mito é recente, pois antes não dispúnhamos de avanços suficientes para fazer tais intervenções com segurança, a menos que estivéssemos perante uma fase avançada da catarata. Há, ainda, evidências que comprovam que a espera pela cirurgia pode, por exemplo, reduzir a visão e aumentar a probabilidade de quedas.