Atividades a evitar

Nas horas mais quentes, ponha de lado as tarefas que produzem calor e vapor ou contaminam o ar, afetando diretamente a sua qualidade e renovação. Cozinhar, passar a ferro, fumar e utilizar tintas ou colas são exemplos de atividades que não deve praticar.

Evite ligar muitos aparelhos em simultâneo, como lâmpadas, televisores e computadores. A presença de pessoas num espaço fechado faz aumentar a temperatura. Mesmo em repouso, um utilizador “emite” cerca de 80 watts. Nos dias e noites muito abafados, use roupas leves e frescas, evite esforço físico e hidrate-se bem.