O que mudar para melhorar a sua ementa diária? Apresentamos alguns alimentos que poderá trocar a fim de alcançar uma alimentação mais saudável.

Troque:

- Leite achocolatado por leite simples;

- Iogurtes líquidos açucarados por batidos de leite com fruta;

- Queijos gordos ou meio-gordos por queijos magros;

- Sobremesas doces por gelatina com iogurte;

- Bolachas com recheio e cobertura por bolachas simples;

- Cereais açucarados por cereais sem açúcar;

- Bife com ovo por refeições só de ovos;

- Puré de batata por puré de legumes;

- Margarina por azeite;

- Gelado no cone por gelado no copo;

- Natas por molhos de ***;

- Sumos naturais por fruta crua;

- Barras de cereais por frutos secos;

- Pão de leite por pão de mistura;

- Creme de chocolate por manteiga de amendoim;

- Águas aromatizadas industriais por água aromatizada em casa;

- Refrigerantes por infusões.

Guarde esta lista e partilhe nos comentários as trocas que já implementa no seu dia-a-dia!

A Equipa DECOPROTeste