EMAGRECIMENTO - ERROS QUE PODEM DIFICULTAR A PERDA DE PESO

SALTAR REFEIÇÕES

O ideal é comer cinco vezes ao longo do dia: pequeno-almoço, almoço, jantar e lanche a meio da manhã e da tarde

ELIMINAR COMPLETAMENTE DETERMINADOS ALIMENTOS

O equilíbrio é fundamental para garantir ao organismo todos os nutrientes necessários ao seu bom funcionamento.

Lembre-se, os hidratos de carbono complexos (presentes no pão, na massa) não são o inimigo.

COMER ALIMENTOS COM ELEVADO TEOR CALÓRICO

Como por exemplo barritas e bebidas açucaradas, fruta em calda e cristalizada, bolos, doces e compotas, entre outros.

TOMAR MEDICAMENTOS PARA EMAGRECER

Consulte sempre o seu médico. Pois podem ter efeitos secundários.

INGERIR BEBIDAS ALCOÓLICAS

Opte pela água. Beba no mínimo 1,5L de água por dia.

ENTÃO COMO EMAGRECER?

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