Dossiês
Alergias: como tratar e prevenir
19 julho 2022
É possível reduzir a exposição às substâncias que causam alergias limpando a casa e escolhendo bem os materiais de limpeza. Siga os nossos conselhos.
Casa sem alergénios
A rinite alérgica é desencadeada quando o doente entra em contacto com a substância a que é sensível (por exemplo, pólen, bolores, ácaros, pó ou fumo de tabaco). Para muitas pessoas, devido à carga de pólenes no ar, a chegada da primavera é sinónimo de espirros constantes e nariz a pingar.
Por isso, a rinite alérgica é, muitas vezes, confundida com uma simples constipação. Se costuma sofrer de rinite ou tem alguém em casa com este problema, é possível reduzir a exposição aos alergénios com algumas medidas.
Os nossos conselhos mostram quais os cuidados a ter na escolha dos materiais e limpeza do lar.
| Sala de Estar | |
|---|---|
| Chão | Prefira o chão de madeira. Se tiver alcatifa, convém aspirá-la uma ou duas vezes por semana, insistindo nos cantos. Use um aspirador com filtros HEPA, de preferência. Mude o saco antes de encher. |
| Cortinados | Lave-os regularmente, pois acumulam pó. Evite o fumo de tabaco em casa: é o principal poluente do ambiente interior. |
| Carpetes | Sacuda ou lave regularmente as carpetes para remover pó, ácaros, pólenes e bolores. |
| Móveis | Mantenha a mobília sem pó. É preferível usar panos húmidos. Elimine os objetos que atraem o pó, como bibelôs, peluches e revistas, ou guarde-os numa caixa. |
| Janelas | Se for alérgico aos pólenes, mantenha as janelas fechadas durante a manhã. É nessa altura do dia que o ar está mais carregado dessas partículas. Limpe regularmente os caixilhos e os parapeitos das janelas para evitar a formação de bolor. |
| Quarto | |
|---|---|
| Móveis | Não acumule bonecos de peluche e livros no quarto. |
| Guarda-roupa | Mantenha a porta do guarda-roupa fechada. Se a roupa ficar guardada algum tempo, areje-a ou lave-a antes de voltar a usá-la. |
| Roupa da Cama | Lave os lençóis e as fronhas uma vez por semana e as colchas e os cobertores, uma vez por mês. Não os deixe na máquina de lavar molhados e seque-os completamente, para evitar a formação de bolores. Se for alérgico aos ácaros, cubra os colchões e as almofadas com capas antiácaros laváveis. Aspire o colchão de ambos os lados, pelo menos, em cada duas semanas. |
| Animais | Evite a permanência de animais de estimação nos quartos. |
| Cortinados | Lave-os regularmente, pois acumulam pó. |
| Chão | Prefira o chão de madeira. Se tiver alcatifa, convém aspirá-la uma ou duas vezes por semana, insistindo nos cantos. Use um aspirador com filtros HEPA, de preferência. Mude o saco antes de encher. |
| Casa de banho | |
|---|---|
| Azulejos | Depois de tomar banho, seque os azulejos e as fissuras junto à banheira com uma esponja. |
| Ventilação | Deixe arejar a casa de banho, para eliminar a humidade, propícia ao desenvolvimento de bolores. |
| Banheira | Limpe a banheira e os azulejos com um detergente ou desinfetante que elimine os bolores. |
| Cortinas | Se tiver cortinas de plástico no chuveiro, lave-as regularmente com lixívia. |
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