Dossiês

Ginásios: porque desistimos e o que procurar para ficar

09 janeiro 2018
Inquérito DECO sobre ginásios

09 janeiro 2018
Sente que não tem o acompanhamento que devia e não sabe trabalhar com algumas máquinas do ginásio? Conheça as condições mínimas e saiba como funcionam os regulamentos.

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Pode fazer exercício físico ao ar livre ou em espaços fechados como os ginásios. O importante é que faça pelo menos meia hora de exercício físico por dia, recomenda a Organização Mundial de Saúde.

O incentivo para obter resultados e o acompanhamento de treinadores especializados foram as principais razões dadas pelos nossos inquiridos para frequentar ginásios, no mais recente estudo. No entanto, mais de metade gostaria de ter recebido mais informação e 1 em cada 5 desistiram devido à falta de atenção personalizada. Quando entra num ginásio espera que os técnicos lhe indiquem quais os equipamentos mais adequados para si e como os utilizar. Os resultados dos inquéritos mostram que isso nem sempre se verifica. Na lista dos instrutores também não está sempre presente a transmissão da importância dos exercícios de aquecimento. Informações sobre os planos de treino ou dos malefícios do treino excessivo também estão em falta na maioria dos ginásios.

As avaliações prévias são determinantes para determinar a condição de saúde e o nível inicial de atividade física, através de questionários escritos, entrevista individual e prova física. Pode ser um teste numa bicicleta estática, por exemplo. Elevado colesterol, obesidade, problemas articulares ou ósseos, como artrite ou osteoporose e hipertensão são efermidades crónicas que obrigam a consulta médica antes de ingressar no ginásio.

Está interessado em entrar num ginásio? Então, fique a saber que beneficia de um período experimental, por exemplo, de um mês. E só depois é que tem de decidir se quer fidelizar-se ou não. Muitas vezes, os utentes, para conseguirem mensalidades mais baixas, assinam um contrato de fidelização imediato, o que faz com que percam este período experimental.


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