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Ginásios: porque desistimos e o que procurar para ficar

31 janeiro 2020
homem com pesos no ginásio

Sente que não é acompanhado como devia e não sabe trabalhar com algumas máquinas do ginásio? Conheça as condições mínimas e os regulamentos.

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Pode fazer exercício físico ao ar livre ou em espaços fechados como os ginásios. O importante é que faça, pelo menos, meia hora de exercício físico por dia, recomenda a Organização Mundial de Saúde.

O incentivo para obter resultados e o acompanhamento de treinadores especializados são as principais razões dadas para frequentar ginásios, segundo os inquéritos que temos feito. No entanto, mais de metade gostaria de ter recebido mais informação e 1 em cada 5 desistiram devido à falta de atenção personalizada.

Quando entra num ginásio espera que os técnicos lhe indiquem quais os equipamentos mais adequados para si e como os utilizar. Os resultados dos inquéritos mostram que isso nem sempre se verifica. Na lista dos instrutores também não está sempre presente a transmissão da importância dos exercícios de aquecimento. Informações sobre os planos de treino ou dos malefícios do treino excessivo também estão em falta na maioria dos ginásios.

As avaliações prévias são determinantes para indicar a condição de saúde e o nível inicial de atividade física, através de questionários escritos, entrevista individual e prova física. Pode ser um teste numa bicicleta estática, por exemplo. Elevado colesterol, obesidade, problemas articulares ou ósseos, como artrite ou osteoporose e hipertensão são doenças crónicas que obrigam a consulta médica antes de ingressar no ginásio.

Está interessado em entrar num ginásio? Antes de se comprometer e assinar um contrato com maior ou menor duração, analise com atenção as condições que lhe são propostas.

Reflita previamente em casa, leia bem as cláusulas do contrato e verifique se existe um período de fidelização, ou seja, uma duração mínima obrigatória do contrato. Isso só pode acontecer se resultar da aplicação de condições mais favoráveis ao consumidor, como um desconto nas mensalidades a pagar.

Deve solicitar a possibilidade de experimentar o ginásio antes de se comprometer e verificar se existe alguma espécie de período experimental ainda antes da aplicação de qualquer fidelização.

Caso detete alguma irregularidade no contrato, deve reclamar.