Almofadas: guia de compras à sua medida

A almofada ideal quase pode ser considerada um objeto pessoal e intransmissível, pois deve ser adaptada à altura e à morfologia do utilizador, à posição de dormir e ao tipo de colchão.

Antes de comprar uma almofada deve experimentá-la, garantindo que a mesma ocupa o espaço entre o ombro e a cabeça. Na altura da escolha, tenha em atenção que nem todos os materiais são adequados para si. Se é propenso a alergias ou tem problemas de costas, há soluções que pode adotar para tentar minimizar o desconforto.

Como a almofada se vai deteriorando com o tempo, existem alguns cuidados de manutenção que podem ajudar a conservá-la e a mantê-la por mais tempo.

Como escolher a almofada?

Se possível, experimente a almofada antes de comprar. Deite-se num colchão com um nível de firmeza idêntico ao seu, na posição em que costuma dormir. A almofada deve compensar a diferença de altura entre o tronco e a cabeça, mantendo a curvatura natural da coluna.

Se costuma dormir de lado, verifique se a almofada ocupa o espaço entre o ombro e a cabeça. Caso prefira deitar-se de costas, apenas terá de compensar a diferença de altura entre o pescoço e o osso da parte de trás da cabeça. Quem dorme de barriga para baixo, em geral, não precisa de almofada. Caso se sinta mais confortável com uma, opte por um modelo baixo e macio.

Caso tenha um modelo demasiado baixo, pode, por exemplo, colocar uma toalha por baixo, para adaptar a altura.

Escolha uma almofada com fecho que permita retirar a cobertura para lavar ou proteja a almofada com uma capa lavável. Se é propenso a alergias, recorra a uma capa antiácaros.

As almofada laváveis na máquina a altas temperaturas são boas opções, sobretudo para quem transpira muito.

Prós e contras de cada tipo de almofada

Existem almofadas em diversos materiais. Conheça as vantagens e os inconvenientes de cada um.

Fibras sintéticas

A maioria das almofadas comercializadas atualmente inclui fibras sintéticas, que oferecem aos modelos um aspeto leve e suave, com diferentes graus de firmeza. O enchimento de material sintético é uma alternativa para quem sofre de alergias, pois pode ser facilmente lavado na máquina. Existem almofadas numa multiplicidade de fibras, incluindo algumas muito leves e finas, que proporcionam uma sensação semelhante às de penas e penugem. Contudo, a mais usada é o poliéster.

Lã

As almofadas de lã são uma alternativa às de fibras sintéticas. Trata-se de um material lavável, embora precise de mais tempo para secar, e permite uma boa evacuação da humidade resultante da transpiração da cabeça. As almofadas de lã devem ser vigorosamente sacudidas com regularidade, de modo a manterem o suporte do pescoço e da cabeça e a evitar a compactação do enchimento.

Penas e penugem

As penas e a penugem podem ser naturais ou sintéticas, sendo as últimas mais aconselhadas para quem sofre de alergias. Encontra à venda modelos com mistura destas duas fibras naturais. Na escolha, tenha em conta que quanto maior for a quantidade de penas, mais firme tende a ser a almofada. Se procura um modelo macio, opte por uma percentagem elevada de penugem.

As almofadas de penas ou penugem naturais, de pato ou ganso, moldam-se bem à cabeça e aos ombros. É aconselhável proteger a almofada com uma capa lavável, para evitar manchas e prolongar a sua duração. É essencial sacudir diariamente as almofadas, para manterem o suporte.

Espuma e látex

A espuma e o látex tendem a durar mais do que os restantes tipos de enchimento. Em geral, conferem apoio firme à cabeça e ao pescoço, mas também é possível encontrar modelos mais suaves. Mantêm a forma por longos períodos e dificilmente acumulam poeira, sendo as mais adequadas para quem sofre de asma. Estes materiais permitem o fabrico de modelos de diversas formas, pelo que são os escolhidos para as almofadas cervicais.

Espuma de memória

As almofadas ditas de espuma de memória são feitas de poliuretano, que as torna menos elásticas do que as de espuma normal. Por isso, são mais lentas a recuperar a forma, quando se deixa de exercer pressão. O termo "memória" alude precisamente ao facto de estes modelos manterem a forma da cabeça por mais tempo, após o movimento do utilizador. Reagem ao calor e ao peso da cabeça, adotando a sua forma. Podem demorar 30 a 60 segundos a recuperar a forma inicial. Esta característica pode contribuir para acordá-lo, se se mexer muito durante a noite.

As almofadas de espuma de memória são pesadas e, por vezes, caras – podem custar cinco vezes mais do que um modelo de poliéster. Por isso, antes de comprar, convém certificar-se de que é o produto certo para si.

Almofada para quem tem alergias e problemas de costas

Se é propenso a alergias, convém cobrir a almofada com uma capa antiácaros. Esta reduz a probabilidade de contacto com os alergénios e deve ser lavada para eliminar eventuais poeiras. Convém lavá-la, pelo menos, de dois em dois meses. As almofadas laváveis com água quente (mais de 55ºC), na máquina, como as de poliéster, assumem-se como uma mais-valia para os alérgicos. Convém não esquecer que os colchões também devem ser aspirados regularmente e, no caso de alergias intensas, envolvidos numa capa antiácaros.

Os problemas nas costas são mais difíceis de contornar. Apesar de muitas almofadas e colchões se autoproclamarem como os melhores para pescoços e costas sensíveis, há pouca evidência sobre os potenciais benefícios. Como as formas corporais e as preferências dos utilizadores variam muito, o melhor será aconselhar-se com um fisioterapeuta. De qualquer modo, a regra é optar por uma almofada não muito alta nem muito dura. Idealmente, a coluna deve ficar quase direita, quando está deitado com a cabeça na almofada.

 

 

 

Cuidados de manutenção da almofada

O suporte da almofada vai-se deteriorando ao longo do tempo, devido ao peso da cabeça. Para a manter em bom estado por mais tempo:

• sacuda-a todos os dias e areje-a no exterior, ao sol e ao ar, sempre que puder. Desta forma, ajuda a eliminar eventuais ácaros e a manter a almofada fresca e limpa;
• pondere a compra de uma capa protetora. Esta ajuda a manter a almofada seca e sem manchas, uma vez que a protege da humidade e da gordura do corpo;
• verifique as instruções de lavagem e siga-as à risca. As almofadas de poliéster e algumas de látex podem ser lavadas, mas nem todas estão aptas para entrar na máquina;
• se lavar as almofadas na máquina, coloque uma de cada vez e lembre-se de que as sintéticas secam rapidamente. Os modelos de látex são os que demoram mais tempo a secar;
• na maioria dos casos, a cobertura exterior pode ser retirada para lavar. As almofadas de látex e de penas devem ser sempreprotegidas com uma capa.

Se a almofada já perdeu a cor ou sente dores no pescoço ao acordar, é altura de procurar uma nova. O suor noturno suja, mancha e cria um ambiente propício para bactérias prejudiciais.

As dores podem significar que a almofada perdeu volume ou que o modelo não é o mais adequado, mas também pode dever-se ao colchão. Um colchão velho, deformado, que tenha perdido espessura pode tornar-se desconfortável e prejudicar a qualidade do sono. Geralmente, um colchão tem de ser substituído ao fim de 8 a 12 anos. Se está na altura de trocar, saiba como escolher um modelo adequado para si e quais os melhores, no comparador de colchões testados pela DECO PROTESTE.