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Emagrecer


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O plano alimentar para emagrecer deve ter em conta se é homem ou mulher, o peso, a altura, a idade, os hábitos de vida e os gostos de cada um. Receita infalível para todos: comer menos e gastar mais energia.
Com as dietas detox, não perdemos gordura, mas sim massa muscular, uma vez que há períodos de jejum prolongados. A desintoxicação do nosso organismo é assegurada sobretudo pelo fígado.
Dietas muito restritivas, ausência de recomendações sobre exercício físico e falta de interesse pelo estado de saúde ou pela história clínica das clientes foram as principais falhas de um terço dos profissionais que consultámos com o objetivo de emagrecer.

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