Dicas

Vertigens: evitar o turbilhão

31 janeiro 2013
Vertigens

As ilusões de movimento, por vezes acompanhadas de vómitos, podem ser sintoma de um problema no sistema de equilíbrio situado no ouvido. Exercícios simples em casa ajudam a ultrapassar o mal-estar. 

Outros conselhos úteis

  • Durma com a cabeceira levantada. Ao acordar, sente-se na beira da cama e levante-se, passado um minuto.
  • Evite movimentos bruscos com a cabeça e o pescoço. Não se curve para apanhar algo do chão, nem estique o pescoço para trás.
  • Apesar de não estar provado, o corte no consumo de nicotina, cafeína, álcool e sal pode ajudar a prevenir crises vertiginosas.
  • Em caso de tonturas, não conduza nem manobre máquinas. Informe a entidade empregadora se desempenha funções em que tal poderá constituir um risco para si e para terceiros.