Dossiês

Coração: manter ritmo saudável

03 setembro 2018
Coração: manter o ritmo saudável

03 setembro 2018
Mantenha o seu coração saudável com os nossos conselhos e informação sobre as principais doenças cardiovasculares, diagnóstico e tratamento.

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Doenças como acidente vascular cerebral e enfarte do miocárdio são a principal causa de morte em Portugal. Todas estão ligadas aos mesmos fatores de risco: hipertensão, colesterol elevado, obesidade, tabagismo, vida sedentária e stresse. Prevenir começa em si.

Para obter uma boa forma física e saúde cardiovascular, um adulto saudável deve praticar exercício físico três a cinco vezes por semana, 20 a 60 minutos de cada vez, segundo o Colégio Americano de Medicina Desportiva, entidade norte-americana de referência da área. Com 30 minutos de exercício físico, uma vez por semana, já obtém benefícios. Correr, fazer ginástica, andar a pé ou nadar: o importante é praticar uma atividade de forma regular e ter prazer. A sua saúde agradece.