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Álcool: efeitos do consumo e dicas para pais

26 junho 2019
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26 junho 2019

O consumo de álcool em Portugal diminuiu desde 2015 e há menos internamentos hospitalares por hepatite e cirrose alcoólicas. Mas houve agravamento dos consumos de risco ou dependência. Conheça os efeitos nocivos.

Dicas para pais

Para prevenir abusos, alerte o seu filho para os perigos e ensine-lhe a importância de dizer "não" a quem o pressiona para beber.

  • Explique-lhe que o álcool prejudica o desenvolvimento, mesmo o cerebral. Um corpo em crescimento é mais sensível à influência desta substância.
  • Sublinhe os efeitos imediatos, como a desidratação da pele, a ingestão excessiva de calorias e o perigo de comportamentos de risco (sexo desprotegido, por exemplo).
  • Insista para que coma antes de sair e intercale as bebidas alcoólicas com água ou refrigerantes, para retardar a absorção do álcool.
  • Alerte-o para não aceitar bebidas de estranhos, nem abandonar o copo. Alguém pode colocar substâncias perigosas na bebida.
  • Lembre-o de que deve planear o regresso com um condutor sóbrio ou de táxi. Deixe-o à vontade para ligar a qualquer hora, se não estiver em condições de voltar em segurança.

Há conselhos que são válidos para os mais novos, mas também para os adultos:

  • Quando sair de carro, o melhor é seguir a máxima “se conduzir, não beba”.
  • O álcool desidrata, situação que se agrava com o calor. Se exagerar na bebida, evite o álcool, pelo menos, no dia seguinte, para recuperar. Evite ingerir álcool quando praticar desporto, porque desidrata com mais facilidade.
  • Não beba em situações de risco, como um passeio na praia de madrugada. Pode perder a noção do perigo e atirar-se ao mar, por exemplo.
  • Tenha à mão um preservativo, para prevenir consequências de comportamentos de risco.
  • Nalguns países, a ingestão de álcool em locais públicos é proibida ou limitada. Consulte os guias turísticos.
  • Se viajar de avião, não beba demais no aeroporto. Pode ser-lhe recusado o embarque. Dentro do avião, é preferível optar por sumos ou água, porque o ambiente é mais seco e pode desidratar mais rapidamente.