Primeiras impressões
Bebidas de fruta: alternativa saudável
14 agosto 2012
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Muito longe de substituírem a fruta fresca, estes produtos industriais ajudam quem não aprecia fruta a atingir as doses diárias recomendadas de vitaminas e minerais.
Aumente a sua dose de fruta
- Substitua os refrigerantes por sumo 100% de fruta.
- Fruta desidratada ou legumes são alternativas mais saudáveis do que aperitivos, rebuçados ou bolachas.
- Às refeições, opte por legumes, em vez de salada de massa, e por sobremesas à base de fruta, no lugar de bolos e doces.
- Coma vegetais variados para beneficiar da sua riqueza de vitaminas, minerais e antioxidantes.
- Prefira os produtos da época: mais económicos, saborosos e nutritivos.