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Tunacol não faz milagres contra o mau colesterol

02 dezembro 2013 Arquivado

02 dezembro 2013 Arquivado

O Tunacol da Ramirez é útil se seguir uma alimentação equilibrada. Caso contrário, pode desperdiçar dinheiro.

Analisámos a composição do atum com isoflavonas, composto de origem vegetal com alegadas propriedades anticolesterol, que a Ramirez lançou em 2010. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte precoce no País. Como o colesterol elevado é um importante factor de risco, a indústria alimentar aposta em produtos com constituintes para diminui-lo.

Embora o Tunacol possa ser interessante para reduzir o colesterol, por si só não chega como tratamento, até porque não ingerimos uma lata de atum todos os dias. Uma alimentação equilibrada deve ser diversificada.

Interessante, mas não faz milagres
Uma embalagem de Tunacol contém cerca de 40 mg de isoflavonas, o que se enquadra nas doses geralmente referidas para o efeito pretendido (entre 30 e 50 mg por dia). Não ultrapassa as doses diárias com potenciais efeitos adversos, desde que não haja ingestão exagerada de outras fontes.

Para que as isoflavonas sejam bem absorvidas há que manter o equilíbrio bacteriano no intestino, possível com uma alimentação rica em hidratos de carbono e pobre em gorduras. As gorduras saturadas podem aumentar o dito “mau colesterol”. Segundo estudos que lhes atribuem benefícios, para reduzir significativamente o colesterol, deve consumir isoflavonas com regularidade.

O Tunacol e outros alimentos “anticolesterol” não fazem milagres e são vendidos a preço mais elevado do que os produtos convencionais. Enquanto uma lata de 120g de atum Ramirez clássico custa em média € 1,32, uma lata de atum Tunacol da mesma marca custa 1,74 euros. O atum em conserva já é naturalmente rico em ácidos gordos insaturados do tipo ómega 3, pelo que a versão clássica também tem efeitos positivos a nível cardiovascular.

Coração protegido com boa alimentação e exercício
Para proteger o seu coração, siga um estilo de vida saudável e uma alimentação variada e equilibrada, faça exercício físico regular e evite o tabaco. Na embalagem do Tunacol, refere-se (e bem) que este produto deve ser integrado numa alimentação equilibrada e saudável.

Nalgumas pessoas, a dieta e exercício não são suficientes para normalizar os valores de colesterol. O médico pode prescrever medicamentos.

Aconselhe-se com o seu médico sobre a necessidade de despistar os principais factores de risco de doenças cardiovasculares, como a tensão alta, o colesterol elevado e a hiperglicemia (excesso de açúcar no sangue).


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