Fica na linha: treinamos super-heróis
Mexer-se com energia, todos os dias, pode fazer muito pela saúde do seu filho. A campanha Fica na Linha voltou para tirar a família de casa, com 4 treinos imperdíveis.
Veja algumas sugestões para treinar as crianças
Fica cansado só de ver o seu filho correr, saltar e pular? Parabéns, a sua criança tem tudo para ser saudável. Mas como é sempre possível melhorar e porque há miúdos mais “amigos” do sofá, a campanha Fica na Linha vai lançar 4 treinos. Hoje, Dia Internacional da Família e, todas as sextas-feiras, até 5 de junho, aproveite as nossas ideias em www.ficanalinha.pt.
Marque na agenda as datas de lançamento dos próximos treinos:
- 22 de maio;
- 29 de maio;
- 5 de junho.
O exercício físico dá saúde e 60 minutos diários é o mínimo recomendável para quem está a crescer. Para começar, a plataforma Fica na Linha propõe exercitar a flexibilidade, porque, neste aspeto, quanto mais novo se começar, melhor. Além disso, como consiste em alongamentos de baixa intensidade, é perfeito para cativar toda a família para a sensação de bem-estar que o exercício proporciona.
Com a ajuda de um professor de educação física, damos dicas sobre o aquecimento ideal para treinos mais ou menos exigentes; e sugestões para alongamentos depois da atividade física, e mostramos como fazer corretamente os exercícios.