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Fica na linha: lanches saudáveis que apetecem comer

15 setembro 2014 Arquivado
lanches

15 setembro 2014 Arquivado

A campanha Fica na linha continua a ajudar os pais a alimentar os seus super-heróis. Depois do plano para 31 dias, agora propomos 21 lanches deliciosos, fáceis de fazer e de transportar.

As nossas propostas têm um preço acessível e são inovadoras. Já alguma vez viu uma criança lanchar palitos de cenoura com molho de iogurte? Incluímos também produtos nutricionalmente interessantes, mas pouco conhecidos, como o queijo fresco batido ou os snacks de maçã. Deixar as crianças curiosas é a melhor forma de as incentivar a cumprir sempre a refeição do lanche.

Preparação de lanches saudáveis

A melhor forma de garantir que as crianças comem bem é serem os próprios pais a preparar o lanche. Dulce Ricardo, responsável pelo projeto, sublinha: "Muitas vezes há pais que dão dinheiro aos filhos para serem eles próprios a comprar os lanches. O que acontece é que eles optam às vezes por coisas erradas muito ricas em açúcar por exemplo, muito rica em gordura."

Um bolo de vez em quando não faz mal a ninguém. As nossas sugestões mostram como integrar os doces no lanche da tarde de uma forma equilibrada. Por que não uma maçã assada bem aromatizada com canela e açúcar?

Há alternativas tão ou mais apetitosas do que as que adoçam a boca. Não temos dúvidas de que as crianças vão adorar o nosso pão pita com alface, cenoura, fiambre de aves e queijo ralado.

Alguns truques resultam sempre: compor uma lancheira colorida… convidar a criança a escolher a fruta que quer comer ao lanche… Mas o essencial é dar o exemplo e participar ativamente nas escolhas alimentares. Saiba mais sobre as nossas propostas de lanches na página especial da campanha Fica na linha.