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Açúcar: análise a 84 produtos revela teor escondido

22 janeiro 2016
açúcar escondido

22 janeiro 2016

Uma lata de cola e uma gelatina têm mais de 6 pacotes de açúcar. Só resta 1 para o máximo de açúcar que deve ingerir por dia e que até já é recomendado reduzir para metade. Veja como fazer opções mais saudáveis.

2 refeições, 2 alternativas

Troque um pequeno-almoço e uma refeição principal com alimentos doces por sugestões mais saudáveis. O segredo está na escolha.

Um iogurte sólido açucarado e pão de forma com marmelada podem ser substituídos por um iogurte sólido sem açúcar e pão de trigo com queijo fresco.
Um iogurte sólido açucarado e pão de forma com marmelada podem ser substituídos por um iogurte sólido sem açúcar e pão de trigo com queijo fresco.
Um almoço composto por uma sopa de legumes embalada, um refrigerante de extrato de chá, massa, alface, croutons, milho de conserva, molho cocktail, ananás em calda, delícias do mar e um crepe recheado pode ser substituído por uma refeição composta por uma sopa de legumes caseira, água, massa, alface, nozes, cogumelos, azeite, vinagre, ananás natural, atum e uma clementina.
Um almoço composto por uma sopa de legumes embalada, um refrigerante de extrato de chá, massa, alface, croutons, milho de conserva, molho cocktail, ananás em calda, delícias do mar e um crepe recheado pode ser substituído por uma refeição composta por uma sopa de legumes caseira, água, massa, alface, nozes, cogumelos, azeite, vinagre, ananás natural, atum e uma clementina.