Dicas

Ementas para perder peso

21 abril 2020
prato com salada de vegetais, relógio analógico, fita métrica, garfo e faca

Exemplo de uma ementa semanal para uma mulher que deve perder cerca de 10 quilos. Com a esta dieta, pode atingir o objetivo em quatro ou cinco meses.

Plano com 1600 kcal diárias

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