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Dieta: ir às compras sem cair em tentação

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Para emagrecer, tem de banir alguns produtos da sua lista de compras. É o caso das refeições prontas, dos produtos de pasteleira e dos doces e sobremesas industriais. Corte ainda nos molhos, pois são muito ricos em sal e em gorduras saturadas.

Nada de sumos com açúcar. Prefira os sumos naturais, água ou infusões. Bebidas alcoólicas nem pensar.