Dieta: mentiras que não ajudam a emagrecer

Açúcar, gordura e hidratos de carbono
Para perder peso, nada de açúcar
Os açúcares simples, como a sacarose e os produtos que a contêm - doces, bebidas açucaradas, por exemplo - são calorias “vazias”, ou seja, sem nutrientes importantes, e devem ser eliminadas da dieta. Já os hidratos de carbono, existentes nos alimentos como cereais integrais e leguminosas, além de fornecerem calorias, fornecem ainda nutrientes como amido, fibra, vitaminas e minerais de que o nosso corpo não pode prescindir. Por isso, não podem ser ignorados numa dieta equilibrada, mesmo com redução de calorias.
Se é light não engorda
É preciso retirar os alimentos com hidratos de carbono das refeições para emagrecer
O azeite é um bom alimento e pode ser consumido à vontade
Exclusivo Simpatizantes
Para continuar a ler, basta entrar no site ou criar uma conta (disponível para subscritores e não-subscritores).