1. Verdadeiro. O Plano Nacional de Saúde e as diretivas europeias recomendam o rastreio do cancro da mama em mulheres entre os 50 e os 69 anos: é a faixa etária em que os benefícios são superiores aos riscos e o período em que a doença se manifesta com maior frequência. Antes dos 50, a mamografia regular justifica-se, por exemplo, para mulheres com antecedentes familiares de cancro da mama, anomalia genética ou lesão na mama que necessite de vigilância.

2. Verdadeiro. A neve reflete os raios ultravioletas, o que pode originar queimaduras solares. Proteja as zonas expostas da pele e os lábios com produto idêntico ao que usa na praia. Verifique qual o filtro mais adequado para o seu tipo de pele no nosso dossiê.

3. Verdadeiro. As dietas pobres em sal são benéficas para quem sofre de doenças que causam retenção de líquidos, como insuficiência cardíaca ou renal e alguns tipos de cirrose do fígado. As refeições mais insossas facilitam ainda a ação dos medicamentos para a hipertensão.

4. Falso. Todos os consumidores devem usar dentífricos com flúor, embora a quantidade de pasta a colocar na escova dependa da idade: até aos 6 anos, basta o equivalente ao tamanho da unha do dedo mínimo da criança; para os mais velhos, aconselha-se cerca de um centímetro.

5. Verdadeiro. Um estilo de condução mais suave reduz o consumo e as emissões de poluentes, como o dióxido de carbono, hidrocarbonetos, partículas e óxidos de azoto. Evite acelerações e travagens bruscas e tente manter uma velocidade constante, sem ultrapassar as 3000 rotações nos carros a gasolina e 2500 nos motores a gasóleo. Deixe-se guiar por hábitos de condução ecológica.

6. Falso. Um doente com cataratas aguarda, em média, 2 meses na lista da cirurgia, mas a espera para a primeira consulta ronda meio ano.

7. Falso. Na Europa, 80% das pessoas dependentes estão a cargo da família, com elevado impacto para a saúde de quem cuida. Ansiedade, cansaço e depressão são alguns problemas frequentes. Se cuida de um familiar dependente, peça ajuda, por exemplo, a parentes ou amigos. Pode ainda recorrer a serviços de apoio domiciliário públicos ou privados.

8. Falso. . Pode queixar-se no Livro de Reclamações até 30 dias após a ocorrência. Passado este prazo, não perde o direito de reclamar, mas deve fazê-lo por carta registada com aviso de receção para a clínica e para a Entidade Reguladora da Saúde.

9. Verdadeiro. O vírus da gripe é de fácil transmissão por gotículas de saliva e secreções. Para limitar o risco, proteja a boca e o nariz ao espirrar ou tossir, use lenços de papel uma só vez e lave as mãos frequentemente com sabão. Se tem dúvidas sobre esta infeção respiratória, consulte o nosso dossiê.