1. Falso. As dietas vegetarianas mais restritas, sem carne, peixe, ovos e leite, podem originar carências nutricionais, sobretudo em crianças e grávidas. É o caso da vitamina D e do cálcio, essenciais para os ossos e dentes, da vitamina B12, importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, e do ferro, que intervém na formação dos glóbulos vermelhos do sangue.
2. Verdadeiro. A visita ao médico é obrigatória quando, além da vermelhidão, sentir dor, redução da visão ou sensibilidade à luz.
3. Verdadeiro. A maquilhagem pode originar ou agravar o problema e retardar a cura.
4. Verdadeiro. O sono tem duas fases: REM e não-REM, iniciais que resultam da expressão inglesa rapid eyes movement (movimento rápido dos olhos). Na primeira, os globos oculares deslocam-se sob as pálpebras fechadas, sonhamos e assimilamos as emoções e experiências do dia.
5. Falso. A apneia do sono, paragem respiratória por um breve período, impede o descanso e produz fadiga. Pode ter consequências graves ao nível da condução e da concentração no trabalho. Deve consultar o médico.
6. Falso. As gorduras saturadas, por exemplo, da carne vermelha e outros produtos gordos de origem animal, devem ser banidas da dieta. Pelo contrário, as monoinsaturadas, como o azeite, ajudam a reduzir o mau colesterol, pelo que podem ser consumidas com moderação.
7. Verdadeiro. Através de análises ao sangue, entre a 15.ª e a 20.ª semana de gestação, é possível avaliar a probabilidade de anomalias congénitas, como a síndrome de Down. Se estas indicarem risco elevado, é recomendada a amniocentese para confirmar.
8. Falso. O placebo é um produto sem substâncias activas, mas pode induzir efeitos positivos nalguns doentes: por acreditarem que estão a fazer um tratamento, sentem-se melhor.
9. Verdadeiro. O aquecimento global deve-se, em grande parte, a actividades humanas, com destaque para o uso de combustíveis fósseis e a desflorestação. No nosso país, os transportes são os grandes emissores de gases. Se usar transportes públicos ou partilhar o carro, por exemplo, com colegas de trabalho, contribui para um melhor ambiente.
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