Conheça os seus níveis de sonolência diurna, soluções para melhorar a qualidade do sono e se deve ir ao médico. Mudar de hábitos pode ser suficiente.
O stresse e os problemas no trabalho são os principais culpados pelas noites mal passadas dos portugueses, segundo um inquérito a 3600 portugueses, publicado na TESTE SAÚDE n.º 51 (ver Informação relacionada). Resultado: excesso de sonolência durante o dia, menos saúde física e psicológica, e menos segurança em casa, no trabalho e ao volante.
Para uma boa qualidade de vida, saúde física e mental, e menos sonolência durante o dia, deve dormir-se, na vida adulta, entre 7 e 8 horas.
Saiba quais os seus níveis de sonolência diurna, se deve ir ao médico e quais os exames e soluções para melhorar a sua qualidade do sono.
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