Eliminar os cigarros, beber pouco álcool e ingerir a quantidade certa de carne dão saúde e equilibram o orçamento.
Exercício físico, dieta equilibrada, dormir bem, consumo moderado de álcool e não fumar são bases do bem-estar. Regras simples, mas nem sempre fáceis de seguir, sobretudo, para quem tem hábitos enraizados. Mudar comportamentos exige força de vontade e condições favoráveis, como zonas seguras para actividade física e produtos a preço competitivo. O custo de um estilo de vida mais saudável é visto pelos consumidores como barreira, mas há soluções baratas ao alcance de todos.
5 ideias poupadas
Faça uma lista de compras e respeite-a. Coma antes de ir ao supermercado. Se tiver fome, enche mais o carrinho.
Verifique o preço por unidade de medida: as embalagens maiores podem ser mais caras. Compre fruta e vegetais da época.
Consuma apenas a quantidade de carne necessária: bastam 100 gramas por dia.
Nos restaurantes, mesmo de comida rápida, opte pela ementa saudável.
Aproveite as infra-estruturas da sua localidade para fazer exercício físico.
Caso precise de medicamentos, peça genéricos.
Deixe de fumar e reduza o consumo de álcool. Vai sentir-se melhor e fica com o orçamento mais folgado. Force o primeiro passo, os outros são mais fáceis.
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