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Para lembrar a prevenção e o controlo da doença, o mês do coração, este ano, é dedicado à hipertensão, cujo dia mundial se assinala a 13 de Maio. Esteja atento aos rastreios e medições na sua zona.
A tensão arterial não deve exceder a máxima (pressão sistólica) de 140 mmHg e a mínima (pressão diastólica) de 85. Quando a mínima é confirmada por várias medições acima de 90, inicia-se a medicação. Prevenir a hipertensão e suas complicações exige mão leve no sal, a cozinhar e à mesa, cuidados com a alimentação e exercício. Os legumes e frutos frescos e a redução de gorduras animais ajudam a reduzir o risco de tensão alta.
Quase metade da população adulta portuguesa sofre de hipertensão arterial, um elevado factor de risco de doenças cardiovasculares. A tensão alta obriga a um esforço maior do coração, que tende a enfraquecer e danifica as artérias.
Se tem um aparelho de medição em casa, veja quais os cuidados a ter no nosso vídeo on-line.
Última atualização em maio de 2008
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