Duas escovagens e 50 centímetros de fio dental por dia mantêm a boca limpa e ajudam a prevenir cáries e outros problemas na boca.
A Organização Mundial de Saúde recomenda lavar os dentes, no mínimo, duas vezes por dia, a seguir ao pequeno-almoço e antes de deitar. A escovagem deve prolongar-se por 2 minutos. O fio dental é útil para limpar os espaços entre os dentes. Convém usá-lo uma vez por dia, antes de deitar.
Para obter os resultados desejados com a higiene oral, é importante seguir as regras:
corte 45 a 50 centímetros de fio dental, enrole as extremidades nos dedos do meio e segure com o polegar;
desloque o fio suavemente entre cada dente até à gengiva. Chegado a esta, curve-o em “C” e deslize no sentido contrário, em movimento oscilante. Repita para todos os espaços interdentários;
coloque um centímetro de pasta com flúor na escova. Para as crianças com menos de 6 anos, basta o equivalente ao tamanho da unha do respetivo dedo mínimo;
com a escova ligeiramente inclinada em relação à gengiva (45º), faça movimentos circulares com pouca pressão;
comece pela parte exterior dos dentes e passe para a interior;
coloque a escova na vertical e lave o interior dos dentes da frente, em cima e em baixo, em movimentos circulares;
escove a parte superior dos dentes com movimentos de vaivém;
esfregue a língua para remover a maior quantidade de bactérias possível.
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