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Professores, cantores, locutores e outros profissionais que usam muito a voz devem preservá-la com água, truques de inspiração e sem tabaco.
A 16 de abril assinala-se o Dia Mundial da Voz, o som resultante da vibração das cordas vocais à passagem do ar, que é a forma mais comum de comunicação. Rouquidão, afonia, dificuldade respiratória, dor ao engolir, ardor ou sensação de corpo estranho na garganta são sinais de alarme. A expetoração com sangue exige consulta médica. Portugal é um dos países europeus com mais cancro da laringe. A prevenção e o diagnóstico precoce podem fazer a diferença. Anote alguns conselhos para uma voz saudável. - Beba água com frequência, para lubrificar as cordas vocais.
- Evite falar muito alto ou gritar.
- Antes de um discurso, dar aulas ou utilizar a voz de forma intensa, faça exercícios de aquecimento. Se possível, use microfone.
- Não fume. Além de aumentar o risco de cancro da laringe e do pulmão, o tabaco pode danificar as cordas vocais.
- Respire corretamente. Inspire antes de falar e utilize as pausas para nova inspiração.
- Aprenda a ouvir-se. Se sentir que começa a ficar rouco, reduza o esforço. Se a rouquidão se prolongar, consulte o médico.
Última atualização em abril de 2012
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