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Repousar em casa, longe de multidões, e lavar as mãos com frequência ajudam a circunscrever o vírus.
A vacina, recomendada a grupos de risco, é o principal meio de prevenção, mas existem outras medidas para controlar o vírus. Na época da gripe evite permanecer muito tempo em locais fechados e com muita gente, como os centros comerciais.
Caso apresente sintomas gripais:
- descanse o mais possível e tente manter-se afastado de outras pessoas, para evitar o contágio;
- lave as mãos frequentemente com água e sabão e evite levá-las à boca e aos olhos;
- se tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz, de preferência, com um lenço de papel. Este deve ser usado uma só vez;
- areje o quarto, mantenha a temperatura ambiente moderada. Evite o ar condicionado ou o aquecedor, para não secar o ar;
- não fume nem permaneça em locais com fumo;
- beba, no mínimo, 2 litros diários de bebidas sem álcool, como água, chá fraco e sumo de fruta;
- tome banho de água tépida para controlar a temperatura corporal. Não se agasalhe demasiado;
- se tiver dores de garganta, fale o menos possível. Beber água com sumo de limão pode ajudar;
- os vapores de água favorecem a desobstrução das vias respiratórias.
Se os sintomas não melhorarem em 5 a 7 dias, contacte a linha de saúde 24 (808 24 24 24) ou seu médico, se possível, por telefone. Evite recorrer às urgências hospitalares.
Última atualização em setembro de 2011
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