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Peru e espinafres ou loraine, as fatias de quiche contêm mais calorias do que um hambúrguer de vaca.
A massa quebrada, natas e, por vezes, o queijo pesam na quantidade de gordura
em cada fatia de quiche. Até com uma dose de 3 croquetes de carne fritos, 120
gramas, ou uma omeleta mista, 150 gramas, o almoço fica mais leve. Saiba até
onde pode ir o seu apetite diário no nosso simulador.
O hambúrguer grelhado é a opção mais equilibrada. A proteína da carne de vaca
contribui em grande parte para o valor calórico.
Ao valor em destaque, junte 31 quilocalorias da salada e 140 quilocalorias de
4 colheres de sopa de arroz.
Última atualização em setembro de 2010
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